Recente inhoud door motivation18

Daarom ben ik hier om tips te vragen!!

Dat klopt ik haal de 1000 kcal nooit per dag...

ohja en erbij vergeten te zeggen is dat ik 4x per week train

nou omdat mij is uitgelegd, dat door de shake je vet sneller wordt omgezet in spiermassa en ja het ging vrij snel moet ik zelf ook zeggen op het begin, het begint nu toch al wat langzamer te gaan

Ik ben nu sinds 1 maandje begonnen met trainen.. Ik ben 5 kg en 3% lichaamsvet kwijt! Mijn gewicht zit nu op 81 kg en lichaamsvet 27% Maar ik wil zo snel mogelijk omlaag met beide getallen! Ideeën en tips zijn welkom! Overigens gebruik ik Power Isolaat shakes. En eet ik 6x per dag 08:00: magere...