Recente inhoud door mymymy

Oke, dus ik kan ook wel uitgaan van 2500 kcal? Of moet ik minder nemen, omdat mijn doel is om te cutten? Of krijg je juist een lager vetpercentage door de cardio en krachttraining?

Ik heb een vraagje over het volgende punt: "Bereken eerst nauwkeurig wat je dagelijks nodig hebt aan calorien. Baseer dit op je VVM (Vet Vrije Massa), dus niet op je totale gewicht!" De dagelijkse behoefte aan calorien, hoe kom je daar achter? Is dat te berekenen met de BMR?