Recente inhoud door Nataschova

Ik zie wel de spieren maar nog niet erg goed. Ik doe tennis als topsport en ernaast nog boksen. Ik doe squatten met 65 kg , leg extension met 60 kg en leg curl 50. Bij arm oefeningen doe ik de biceps met 30 lg en triceps 40 met de stangen. Dus denk dat ik al redelijk goed opweg ben. Ik Zie arm...

Hallo, Ik heb een aantal vragen en denk dat er wel mensen een antwoord op weten.. Ik fitness al een aantal jaren en doe zelf aan topsport. Dit ben ik aan het minderen door blessures die ik gehad heb. Ik geef nu trainingen en ook conditietrainingen. Daarnaast doe ik ongeveer 5x per week...