Recente inhoud door Nayaran

Mooi dat jij er wel om kan lachen

Niet iedereen wordt gemakkelijk zwaarder... Inmiddels al drie jaar aan het fitnessen en schommel nog steeds rond de 62 Kg. Wel een stuk sterker geworden, maar niet zwaarder. Vanuit de sportschool kreeg ik het advies om te eten wat ik wil en wanneer ik wil. Het enige resultaat was een slechte...

Blij om te lezen dat een hoop mensen baat hebben bij de oefening met de bezemsteel! Ga het zelf ook maar eens proberen. De laatste tijd kamp ik ook met vrij heftige pijn in de rechter schouder. Het openen van een deur voelt soms al pijnlijk... Altijd goed gelet op de houding met bankdrukken...

En dat slaat op...? @Raffaello Erg bedankt voor die post. Het doel was wel om het zo natuurlijk mogelijk te doen, dus zonder weightgainers en dergelijke. Nou is er toch wel een betere indruk ontstaan over waar ik me beter op kan concentreren. De rest ook erg bedankt voor de reacties. Het is...

Het is niet dat ik aan je expertise twijfel, maar door zo weinig oefeningen te doen, pak je dan wel alle regio's van de borstspieren? En welke oefeningen zou ik dan het best kunnen doen? Met dumbbells of de barbell? Voortaan ook maar wat meer eitjes eten dus ;)

Bedankt voor de reacties zover! Ik zal eens bekijken wat mijn caloriebehoefte is. Maar moeten die sessies echt zo kort duren? Dan krijg ik niet echt het gevoel dat er iets gebeurd is. Bijvoorbeeld met borst doe ik al een hoop oefeningen. Barbell press, incline barbell press, flat bench dumbbell...

Hallo allemaal, Ik begrijp dat dit het zoveelste topic is op dit gebied, en dat niet iedereen op weer een nieuwe zit te wachten. Toch hoop ik hier wat verder te komen. Ik heb eigenlijk de hele site wel door gelezen en het grootste nadeel is dat door de bomen het bos niet meer zichtbaar is...