Recente inhoud door ndekker

Ja doe ook kt zoon 4 à 5 x perweek Thanks

Oké en sporten zo veel mogelijk calorien verbranden of op hartslag tussen de 120 / 150 ? Thanks nick

hallo ik zou graag wat gespierder worden mijn stats lengte 173 cm gewicht 92,8 kg breed gebouwt arm 37 cm koud borst 113 cm buik 106 cm bovenbeen 57 cm kuit 42 cm wie heeft tips voor mij mvg nick

hallo, ik had een paar vraagjes hoe ik dit het beste aan kan pakken ik weeg 92,8 kg ben 173 cm lang grof gebouwt mijn doel is om rond dit gewicht teblijven en dan het vet wat op de buik zit weg te werken en er gespierd uit tekomen maar niet droog gespierd wie heeft er voor mij tips...