Recente inhoud door neda2009

Hallo lieve mensen, Ik heb altijd-wanneer ik sport, 5x per week getraind. Wat zijn isolatie-oefeningen? Dat werd genoemd, dat ik dat niet moet gaan doen... Wat voor mij erg belangrijk om te weten is wat ik moet eten. Sommige mensen weten heel goed wat je moet eten om aan te komen...

Hallo, Dat is het juist! Ik weet niet zo goed wat en hoevaak etc. ik moet eten.. Sporten wil ik gewoon 5x per week doen. Maar dan is de vraag, hoe begin ik, wat moet ik doen, welke spieren etc. Bedankt, Neda ---------- Toegevoegd om 09:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:15...

Oke

Hallo, Ik ben pas lid en dus nog onbekend met deze site.. Wat info over Moi: Ik weeg 48kg en ben 1.61cm (vrouw) Wat wil ik: ik wil AANKOMEN op een gezonde manier (voedsel en trainen). Mijn armen/schouders zijn dun, dus ik wil volle armen hebben en 'dikke' achterwerk en strakke lichaam...

Hallo, Ik ben pas lid en dus nog onbekend met deze site. Ik heb het schema van hierboven gelezen maar weet nog steeds niet wat bij mij past :-( Wat info over Moi: ik weeg 48kg en ben 1.61cm (vrouw) Wat wil ik: ik wil AANKOMEN op een gezonde manier (voedsel en trainen). Mijn...

Hallo, Weet iemand hoe SHK Sportcentrum is? Groetjes,