Recente inhoud door Nice

Tussen 12 en 17:30 eet je helemaal niets ??? Maak van die 6 sneetjes brood om 12:00 er dan 3 en om 15:00 bijvoorbeeld nog ééns 3 om het beter te verdelen.

Ziet er goed uitgedacht uit....alhoewel jouw cutschema voor de meesten een mega-bulkschema zal zijn :D Ook zit je redelijk hoog in je vetten, maar goed daar zullen je stats ook wel naar zijn. Ik mis na je training (aanname: ergens tussen 18:00-20:30 gezien je PWO?) complexe koolhydraten, zie...

Waarom die banaan?? en geen dextropoeder, Eiwit/kaneel/dextro met water en lurken maar :D qua opnamesnelheid naar mijn mening zeker meer op zijn plaats.

Vraagje: Hoe is het met je triceps gesteld?

Whey, water en dextrose.....ff schudden en klaar is Kees :)

Luppie voor onderhoud heb jij al minimaal zo'n 2600 Kcal nodig ipv 2100. Zo blijft er niets van je over :D

Da's waar, maar zitten wel minder eiwitten in dan gewone magere onvreetbare kwark ;) Gewoon overdag tonijn op water nemen en 's avonds kwark.