Recente inhoud door nick.overweg2005

Goedeavond, Ik wilde na een tijdje weer het trainen oppakken Ik weeg nu 67kg. Mijn doel is ongeveer 75 kilo voor juli in ieder geval. Nu heb ik het volgende gekregen van de sportschool: 3090kcal waarvan 45% koolhydraten (348g), 30% eiwit (232g), 25% vet (86g). Ik heb er niet veel verstand van...