Recente inhoud door nickvant

Hoi allemaal. Ik zal mij zelf even voorstellen. Ik ben 19 jaar, 175 cm. 72 kilo. En atletisch gespierd. Ik sport al zo'n beetje mijn hele leven en het is mijn lust en leven zoals velen van jullie vast beamen. Nu train is sinds zo'n 2 jaar in de fitness ( op en af, door allerlei zaken.) Ik...

Dit nieuwe schema zal uiteraard fout zijn. Ik zal het dan opnieuw proberen aan te passen na jullie reacties...

Hier is schema Ik had een nieuwe schema online gezet alleen die is blijkbaar niet geupload. Vandaar dat ik vroeg op tips opnieuw. Maar vanuit cambodja is dit nogal eens lastig. Bij deze nog is proberen

Ik heb daadwerkelijk mijn best gedaan. Maar het zal uiteraard niet goed zijn. Graag zou ik dan toch feedback krijg op mijn in elkaar gepuzzeld voedingsschema!

Ik ben geen prof op t gebied van voeding. Ik sport overigens de afgelopen 3 jaar 5/6 dagen in de week. Dus nee 2 x je gewichten op rapen helpt niet. Jmmr dat je er vanuit gaat dat ik dat denk. ik zal het op een andere manier proberen ergens. Thanks

mij betreft zelf bepalen :p Ik weet niet wat jij lekker vind om te eten snapje. Edit: valt me trouwens op dat jou kipfilet tussendoortje 5 plakjes geen macro's hee bedankt voor de tips! Ik heb dit schema ergens overgenomen dat waars. Mis is. weet je ergens waar ik gratis of tegen betaling...

Oke! Bedankt. Zou je mij kunnen vertellen wat ik zou moeten weg halen of zou moeten vervangen? ( ik laat de weightgainer er dan uit. Plus laat het avond eten even voor wat het is) dus bijv ochtend : is in orde Tussendoor : eiwit shake er bij. Boterham er af. Enz... je zou me er erg bij helpen

1,75 72 kilo 19 jaar oud

Bij deze mijn voedingsschema. Feedback???

Aller eerst bedankt voor alle reacties! Ik heb ook het 1 en ander gelezen over lean gain van body en fit. Is dit een betere aanrader ? Graag wou ik mijn voedingsschema even delen alleen weet ik nog niet goed hoe ik het bestand er op krijg. Zou hier graag op een aanmerkingen over krijgen

Hoi allemaal. kan iemand mij vertellen op de mammoet 2500 een goede aankoop is of niet ? Ben sinds kort bezig met een voedingsschema en hier wil ik eens per dag een gainer bij gebruiken tijdens de lunch. Raden jullie dit aan ? Groeten nick