beste,
ik train reeds 2,5 jaar en wil een stap verder gaan. Weeg momenteel 82kg en ben 1.84m. Ik zou graag 8 kilo droge massa bijkomen, wat kan ik hier het beste voor nemen. Liefst pillen en begin niet over de nadelen en dat het te vroeg ik want daar heb ik niets aan...
mvg