Recente inhoud door Nikki7

Mag ik vragen hoe je jouw vetpercentage meet? Vind het nogal raar, ik zie namelijk staan dat je 1.74 m bent en 66 kg.. Ik ben zelf ook 1.74 en weeg (helaas) 85 kg. Daarbij heb ik vetpercentage van ongeveer 30%. Of je hebt je lengte misschien verkeerd ingevoerd... Maar volgens mij kun je met die...

Nee ik heb inderdaad geen obesitas :-) ik weet dat m n vetpercentage hoog is en dat is ook iets wat ik flink wil gaan aanpakken. ---------- Toegevoegd om 20:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:11 ---------- En de anavar heb ik uit m n hoofd gezet:-)

Gelukkig, dan mag ik weer wat eten

Total Calories Including Exercise Maintenance 2002 CALORIES/DAY Fat Loss 1602 CALORIES/DAY Extreme Fat Loss 1201 CALORIES/DAY Dit heb ik net berekend op http://www.freedieting.com/tools/calorie_calculator.htm

Scheelt wel veel geld Ik heb hem voornamelijk om m n oefeningen goed aan te leren en me even over het punt heen te trekken waarbij ik zeg stop:cool: En dat helpt

Voeding Fijn dat je even meekijkt, mijn trainer adviseerde me om naar 1000 calorieën te gaan, alleen voel ik me dan heel naar. Vandaag heb ik alles goed bijgehouden en dan kom ik toch op 1500 kal ( wel 1 uur krachtteaining en 45 min cardio) mijn eiwitten zijn voor vandaag 110. Carbs: 86 en...

Ontbijt Powershake (355,5 Kcal/ 8,4gr Eiwitten/ 57,7 Koolhydraten/ 1.55 gr Vet) 150ml magere yoghurt ( 60Kcal/ 6.0gr Eiwitten/ 7,5 Koolhydraten/ 0,15gr Vet ). 1 banaan (124 Kcal/ 1.0 gr Eiwitten/ 30gr Koolhydraten/0 gr Vet). 1 eetlepel olijfolie / ongeveer 10 ml ( 82 Kcal/ 0gr Eiwitten/ 0gr...

Ok, ik denk dat het niet echt aan het trainen ligt. Wellicht moet ik het dan meer gaan zoeken in m n voeding. Hoe lang raden jullie trouwens aan om cardio te doen na je workout? ---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ---------- Wat zou ik...

Dat is ook waarom ik deze vraag ook op het forum heb gesteld. Dus bedankt ;-)

ok, bedankt. Zou je dan kiezen voor alleen efidrine of juist de combinatie ECA?

Eigenlijk een jaar, maar sinds 3 maanden echt.. de beredenatie van mij om een iets sneller tot een goede basis te komen slaat dus eigenlijk nergens op.. ;-) Bedankt voor je reactie!

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier op het form en een jaar aan het trainen. Sinds januari train ik met een pt, ongeveer 4 a 5 keer per week. Hij heeft mijn voeding aangepast. Mijn eerste meting (december). 68 kilo, 35,1% vet 41.9 spiermassa. Mijn laatste meting (begin maart) 66 kilo, 30% vet en...