Recente inhoud door nilis

Ik heb inmiddels op de sportschool een nieuw schema gekregen. Deze bevat 10 oefeningen en lijkt er denk ik meer op: Bovenbenen: Squat Borst: Bench press Bovenrug: Horizontal row machine Bovenbenen: Horizontal leg curl Borst: Incline bench press Bovenrug: Lat pull down front Bovenbenen...

Het was wel zwaar, ik vond het alleen niet TE zwaar. Dit was het schema: - Bovenbenen: Squat, back - Borst: Bench press - Bovenbenen: Horizontal leg curl - Bovenrug: Lat pull down, front - Borst: Pec-deck - Bovenbenen: Leg extension - Schouders: Shoulder press machine - Bovenbenen...

Ik heb een paar maanden geleden een HST-schema gevolgd op aanraden van 2 instructeurs die daar erg goede ervaringen mee hadden. In het begin vergde het natuurlijk wat omschakeling, maar ik heb er goede resultaten mee geboekt. Nu wil ik gaan beginnen aan mijn 2e HST-schema, ik heb echter een...