Recente inhoud door nique88

ok iedergeval bedankt dan doe ik het dus niet... Ik heb ook al bij de voedingsschema's gekeken maar de meeste zeggen eiwitten en Kcal dat is de som... hmm

He hallo, Ik ben 19 jaar train nu intensief/normaal 1,5 jaar lang Ik ben in die 1,5 jaar 11 Kg aangekomen Ik ben nu 72 KG en 1.88 M lang. Ik heb creatine en eiwitten gebruikt. Ik eet goed en met name eiwitten. Het bovenstaande wil ik jullie informeren hoe mijn "trainingsleven" etc...

aha ok thx jullie hebben me opweg geholpen;)

haha, jullie zeggen wel al die namen maa rik zei ik ben NewB een echte!!:P dus.. ik snap er niks van wat voor termen je allemaal gebruikt:rolleyes:

He, ik heb al een beetje gezocht hierzo maar kan niet echt vinden wat ik wil weten... Ik wil graag weten hoe ik mijn onderarmen kan trainen..wie kan me een beetje op weg helpen ben NewB... Thx