Recente inhoud door Oatmeal1241

Hij groeit toch meer als ik hem op dag 1, dag 3, dag 5, dag 7, dag 9, dag 11 en dag 13 train ? Op een twee-week term. Want volgens dat algemene bro split ding train je hem alleen op dag 1, dag 4, dag 8 en dag 11. Dat is 7 vs 4 keer in 2 weken. Dat was meer mijn vraag. Groet

Hoi Ik heb een vraagje over de Bro Split. Overal vind ik indicaties dat je het best maandag dinsdag - donderdag vrijdag de bro split kunt doen. Echter vind ik ook dingen over dat je spieren al binnen 48 uur hersteld zijn. Is het dan niet mogelijk/optimaler om maandag pull, dinsdag push...