Recente inhoud door Oerknal

Vandaag echt een top training gehad, bijna overal of meer gewicht gepakt of meer reps gedaan. Warming up: • 10 minuten crosstrainer • stretchen • core stability (een paar oefeningen, niet teveel): ⁃ plank 3x30sec ⁃ Side plank 1x15sec (beide kanten) Hoofd training 1. Squat 8x 17,5kg 3x16...

Puur omdat het zo eventjes uitkwam bij de sportschool

Net terug van mijn training, vandaag was veruit mijn zwaarste dag. Niet omdat ik zoveel kg heb gedaan(viel juist heel erg tegen) maar ik had vannacht bijna geen oog dicht gedaan was kapot toen ik de sportschool binnenkwam. Toch nog lekker Schemaatje gedaan(net anders dan hierboven): Warming up...

Thanks voor je reactie:-), bij stronglifts kreeg ik vooral last van mijn rug omdat het maar 5 reps zijn(ik deed 5x5stronglifts weet niet of er andere zijn ook) en die dus zo zwaar mogelijk moesten. Nu doe ik dus meerdere reps en daardoor dus ook minder gewicht. Bovendien is het niet zo dat ik is...

Hi guys, Ik ben 25 jaar 1,89 en weeg 120 Kilo, omdat dit natuurlijk veel te veel is ben ik al een tijdje lekker aan het sporten. In deze blog ga ik jullie een beetje op de hoogte houden van mijn vooruitgang.(ik zal niet na iedere training een update geven hoe het gegaan is maar ik mik op 1...