Recente inhoud door Optional

Het is zeker mogelijk. Zelf ben ik van 65 naar 82 kilo gegaan in 2 jaar tijd, en dit is voor het grootste deel spiermassa, aangezien ik nog steeds bijna geen vet aan mijn lijf heb.

In het begin kun je beter een paar maandjes 3x12 doen om je spieren te laten wennen, ze groeien dan toch wel. Als je daarna echt voor massa doorgaat kun je overgaan op 4x8 of zelfs 4x6 met zwaardere gewichten.

Je kunt beter iets hoger in eiwitten gaan zitten en iets lager in kh. Een buikje krijgen tijdens het bulken is zeer normaal, maar het moet natuurlijk wel beperkt blijven.

Ik had dit ook, bij mij kwam het door de energydrink..