Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Probeer eens per trainingsdag een spiergroep dus bv maandag borst 4 oefeningen dinsdag rug 4 oefeningen woensdag schouders 4 oefeningen donderdag benen vrijdag armen...je doet t wel oke maar je zou wat meer en zwaarde kunnen gaan in je training als je iedre spiergroep apart aanpakt je bent...