Recente inhoud door pdj

Beste lezers, Ik ben een jongen van 21 jaar, ik ben 1,82 mtr en 65 kg. met andere woorden veel te dun. ik wil graag aan komen dmv veel eten, weight gainers en creatine maar ik zou graag wat hulp willen met een goed schema maken. ik eet nu: Ontbijt: 2 boterhammen met kipfilet/kaas...