Recente inhoud door PiecaCake

5,5 maand bezig, wat vinden we ervan?

[Afbeelding niet meer beschikbaar] 1 oktober tot 1 december :)

Tijd voor een update imo. Zit al ruim een maand stabiel op 77kg, nieuwe foto update (andere foto weggehaald ivm vertekenende belichting): [Afbeelding niet meer beschikbaar] Fitness gaat goed, 4x pw KT en daaromheen op off-days soms nog wat lichte cardio. Werk nu met: - Whey Perfection...

Schema gemaakt voor m'n fitness vanaf volgende week: Dinsdag Borst BARBELL BENCH PRESS INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS DUMBBELL FLYES INCLINE DUMBBELL FLYES DECLINE DUMBBELL FLYES DECLINE BARBELL BENCH PRESS Triceps CLOSEGRIP BENCH PRESS BENCH DIPS DUMBBELL OVERHEAD...

Update maar even. :) 30 juli: 88.9kg (startgewicht) 6 augustus: 86.9kg 13 augustus: 85.2kg 20 augustus: 83.4kg 27 augustus: 82.4kg 3 september: 81.2kg 9 september: 79.3kg 17 september: 78.8kg Totaal iets meer dan 10kg kwijt dus in minder dan 2 maanden. Vanaf volgende week ga ik mijn...

Ahja dat is wel een goede, eens kijken of ik ergens een mooi meetlintje kan vinden. :) Over de kcal; ik denk dat het meeste in m'n avondeten zit maar dat verschilt zo enorm dat het lastig is om in 1/2 zinnen neer te zetten. Geloof dat ik elk avondmaal zo'n 400-450kcal inneem. Nog steeds te...

[Afbeelding niet meer beschikbaar][Afbeelding niet meer beschikbaar] Links (2 augustus) ten opzichte van rechts (24 augustus, vandaag), vrij mooi resultaat maar jezus wat schaam ik me voor die 1e foto. :mad: Dat ik het ooit zo ver heb laten komen.. Wat ik momenteel qua eetschema heb is...

Ik ben sinds kort ook weer aan het honkballen (de sport die ik altijd deed), en alhoewel dat op vriendenteam-niveau is zal dat ook wel meetellen met cardio?

Will do sir, zoals ik aangeef zullen die later deze week nog volgen. Had nu even wat tijd op werk dus dacht ik maak het topic vast aan zodat ik eraan vast zit en vanavond niet chicken als ik de foto's zie. :D

De afgelopen weken ben ik vol aan de slag gegaan om weer fit te worden. “Vroegah” rond mijn 18e/19e was ik volledig afgetraind vanwege mijn sport die ik 6x beoefende, en zat ik rond de 65/70kg (1.80 lang). In de afgelopen 5 jaar is daar ongeveer 30kg bijgekomen, wat natuurlijk niet echt de...

Ontzettend handig topic! Ik ben zelf net begonnen met bovenlichaam, had moeite om uit te vinden welke oefeningen er allemaal zijn om alle spiergroepen goed aan te pakken dus dit is perfect. Heb altijd fitness gedaan voor m'n slechte knieeen dus onderlichaam (bovenbenen specifiek) zit wel...