Recente inhoud door pieter210

om de zes weken je schema aanpassen om je spieren een prikkel bijven geven en zorgen dat ze neit gewent raken eraan. en gewoon het helle schema om gooien anders schema andere oefeningen

om de 6 weken moet je schema veranderen om te zorgen dat je spieren neit gewent raakt aan je training. en je ze niet meer goed traint. het beste om een heel ander schema te nemen en de oefeningen in een andere volgorde te doen of hele andere oefeningen te doen. om zo het uiterste uit je training...