Dezelfde oefeningen of altijd andere..

[3XL]

[Link niet meer beschikbaar]

 

[odog18]

een varriatie in oefeningen zorgt ervoor dat je lichaam nooit instaad is om aan een bepaalde oefrning te wennen

 

[pieter210]

om de 6 weken moet je schema veranderen om te zorgen dat je spieren neit gewent raakt aan je training. en je ze niet meer goed traint. het beste om een heel ander schema te nemen en de oefeningen in een andere volgorde te doen of hele andere oefeningen te doen. om zo het uiterste uit je training te halen.