Recente inhoud door Pooh2702

ik ben ook bezig met mijn bulkschema, maar ik ben verbaast over je kwark.....795 Kcal,........moet dat niet Kj zijn,.......... zo niet, welke kwark gebruik jij dan. Ik zelf loop ook te worstelen met genoeg binnen te krijgen maar die kwark van jou schiet lekker op, als het Kcal is ipv Kj

Ik train 3x in de week, met een schema gemaakt op de sportschool, full body vanaf 20.00, cashew noten met kwark lijkt me niet smaken en ontbijkoek.......is smorgens niet weg te krijgen wat de pot schaft, heb ik zelf in de hand, 4x in de week pasta / rijst, 2x aardappelen, groente en vlees...

g2g ?

Ik wil weten of mijn voedingsschema goed genoeg is om te groeien in de goede zin des woords, ik bedoel, ik ben 10 kilo afgevallen, duidelijk door teveel inspanning ( sinds februari 1100 kilometer gewandeld) hierdoor is mijn buikje verdwenen ( dat groeit als je boven de 40 komt en te weinig...

72 keer bekeken, 1 reactie ?? :o

Mijn voedingsschema, zit op 3200 Kcal, dus een goede 600 Kcal, boven mijn onderhoud, dus wat dat betreft zit ik goed. Zijn er goede middelen die te drinken zijn om eenvoudiger meer Kcal binnen te krijgen ?

Hallo kenners, Ik ben nieuw op dit forum, heb één en ander gelezen en heb wat vragen. Ik ben 47 jaar, 1,75m lang met een gewicht van 64 kg. In februari dit jaar besloten om de 4 daagse van Nijmegen te gaan lopen, gevolg van 74kg naar 64kg, duidelijk niet goed op mijn voeding gelet, en typisch...