Recente inhoud door Poulie

Dat was ik mezelf ook al af aan het vragen of het niet te veel van het goede was. Want ik kom ook niks aan (72 kg bij 1.80 m). Daarom heb ik er maar ff een topic over gemaakt. Want bij het fitnesscentrum daar hebben ze niet zoveel verstand van schema's. Daar ligt de nadruk vooral op oude...

Ik heb jullie hulp nodig bij het maken van een nieuw schema. Mijn huidig schema bestaat uit iedere spiergroep 3x per week trainen incl. kuiten en onderarmen. Dit is mijn huidige schema: Maandag: Borst / Triceps Dinsdag: Rug / Schouders / Biceps / Benen Woensdag: Borst / Triceps Donderdag...

Dit is het resultaat na 1 ,5 jaar training. Er is nog heel wat werk aan de winkel, maar ergens moet het begin zijn.