Recente inhoud door Psychic

1 dag en weekend vrij. Dus maandag woensdag vrijdag,

iemand?

Hey mensen, ik wil dit als nieuw schema gaan gebruiken, nadat ik nu zo'n 3 maanden een beginnerschema heb gebruikt. Workout A Deadlift 5x5 Military press 5x5 Incline benchpress 5x5 Shrugs 4x 8-10 Skullcrusher 4x 8-10 of 4x 8-10 CG benchpress 4x 8-10 Workout B Squat 5x5 Pull up f ailure...

En dit wou je allemaal in een workout doen?

Oke, ja dan kun je er ook een 3-split schema van maken toch? Lees ff de sticky's, er staan goeie schema's voor een 3daags split.

Deadlift, deadlift, deadlift, deadlift. Ja dat was het wel.

Dat is toch die kaas met 7plakjes? Vind ik vrij duur dan 2 euro..

Met zo'n spartacus workout ga je amper massa pakken hoor. Borst 3x in de week lijkt me een beetje overkill. En je mag best een rustdagje inplannen hoor. Ik zou er gewoon een 4-split schema van maken als je zovaak wilt trainen en dan kun je er nog cardio bijpakken na de workout.

Ja je zou ook rippetoe kunnen gaan doen, daar pak je wel veel massa op.

Bullshit, de pro's (voetballers) trainen juist hun benen.

Doe die beentjes toch maar wel. En je doet 2x je biceps en triceps?? Ik zou toch gewoon het schema doen wat je daar boven hebt staan. En ga squatten en deadliften. ( neem niet aan dat je dat nu doet? )

Ik vind dat je het woord progressie in de titel wel weg mag halen.