Recente inhoud door radix02

heb je n bericht gestuurd

Ik zoek losse squatsteunen voor een leuke prijs... Liefst niet te ver weg, omg zuid-holland, maar als het de moeite waard is rijd ik natuurlijk wel wat verder.

je hebt je behoefte uitgerekend op basis hiervan maak je een voedingsschema. Als je wilt afvallen zal je onder je behoefte moeten eten of uitkomen.. Let goed op je eiwitten en vetten. Reken dus uit hoeveel kcal jij per dag binnenkrijgt. Shakes gaan je écht niet helpen om af te vallen. En je...

niet ****en met groene thee hé!!;) misschien niet echt een 'fatburner' zoals jij zoekt maar heeft wel een bewezen positieve invloed op je metabolisme, het LDL en beschermt (waarschijnlijk) tegen maagkanker. Dus in combinatie met een goed cardioschema zou het alleen maar positief kunnen werken én...

cardio idd altijd ná je kt. en 10 minuten is geen cardio maar een warming up. Maar dit is ook niet onbelangrijk trouwens. Zoek eens een vervanger eet bv 'savonds eens een bak magere kwark leeg ipv weer brood. Je kan daar ook een hand noten doorheen gooien, bv walnoten. Of een blik tonijn met...

als tonijn op water beter in je schema past kan je er ook een eetlepel olijfolie door doen.. scheelt een hoop!

een push(borst tricep) -pull (rug - bicep) schema is toch helemaal geen verkeerd schema... En met de bench gebruik je echt minimaal je biceps