Recente inhoud door RandyFitness

Verder nog mensen tips/ervaringen?

Dus wanneer ik rekening houd met 72 uur rust tussen elke training zou voldoende moeten zijn om rekening te houden met die supercompensatie? Verder probeer ik inderdaad mijn voeding aan te passen (Eiwitrijk, rekening houdend met vet en vooral onverzadigde vetten) Bedankt voor jullie reactie...

Beste leden, Ik heb mijzelf voorgenomen om er voor de zomer weer beter bij te lopen. Ik ben begonnen met mijn voedingsschema hierop aan te passen. Ik probeer om per dag op een waarde van 120 gram eiwitten te komen. Verder loop ik als ik tijd heb op nuchtere maag een uurtje om het...