Recente inhoud door Rayne81

Training van vandaag Borst: Benchpress 1x15x20 1x12x25 1x4x30 + 1x4x35 1x5x40 DB Chest press 1x15x6 1x12x8 1x5x10 + 1x5x12 1x5x16 Triceps: overhead tricep db extension 1x12x10 1x10x12 1x8x15 1x3x18 +1x3x20 Triceps pushdown 1x12x15 1x8x20 1x6x25 Tricep kickback 2x12x6 2x10x8 2x4x10...

Sinds vanmorgen , na een reis van zo'n 15 uur, weer terug in nederland,valt wel ff tegen :p. Tijdsbesef is nog ff ver te zoeken maar dat komt vanzelf wel weer.In ieder geval een geweldige vakantie gehad,alleen veel te kort. Bezoekje gebracht aan het Muhammad Ali Center,voor de boksfanaten een...

Thanks..kijken of je deze herkent dan:

Harold and Maude?

Die bovenste is Bill Goldberg, en idd helemaal niks mis met the Rock:D

Klopt, op die foto ziet hij er een beetje uit als een beachboy,wat hij dus absoluut niet is.Deze foto doet hem meer eer aan:

Training van vandaag :Rug en Biceps warming up: 10 minuten crosstrainer Rug: Pulldown: 1x4x35 + 1x4x30 1x10x25 1x12x20 DB Row 1x8x14 1x10x12 1x12x10 Seated cable row 1x4x35 + 1x4x30 1x10x25 1x12x20 Biceps: DB Curl 2x8x15 1x10x12 2x12x10 BB Curl 1x8x30 1x10x26 1x12x20 Rope Curls...

Nope vind het helemaal niks..zie liever dit of [afbeelding niet meer beschikbaar] :D:D

Inderdaad een beetje een onoverzichtelijk schema, ik ben zelf ook nog een beetje aan het aanklooien met mijn eetschema. Maar ik zou in ieder geval je dag niet beginnen met yoghurt en muesli, in yoghurt zitten toch nog best veel suikers en in muesli veel simpele koolhydraten.(correct me if I'm...

Training ging vandaag idd wel goed.Reversed Pyramid helpt me in ieder geval wel om hogere gewichten te kunnen doen. Maar zoals Skinnie al zei, variatie is het toverwoord,dus ik zal mijn schema iedere week gaan aanpassen en dan kijken hoe het gaat. Het eten begint beter te gaan,sinds ik weer...

Training van vandaag:Benen en schouders warming up:10 min. crosstrainer Benen Squat: 1x8x50 1x10x40 1x15x30 Leg extension: 1x8x35 1x10x30 1x12x25 1x15x20 Standing leg curl 1x8x30 1x12x25 1x16x20 1x20x15 Schouders: DB Bent over raise 1x6x12 1x8x10 1x12x8 DB shoulder press 1x4x12...

Lijkt me in ieder geval niet zo verstandig om rond half 9 's avonds nog pasta te gaan eten, denk niet dat je 's avonds nog veel koolhydraten nodig hebt.

Inderdaad Santa's Slay

Yojimbo?