Recente inhoud door Reliaf

9150 zeker ;)

Handstand pushups zijn geen probleem, maar gewicht toevoegen is niet zo evident :s een rugzak met schijven blijft niet goed zitten, kan enkel klappend doen voor wat explosiviteit.

Die Sots Press was ik al tegengekomen bij het zoeken naar mensen met gelijkaardig probleem, maar zie ze het meestal met een kettlebell doen. Ga het in ieder geval toch proberen met barbell. Gat in plafond of vloer is niet direct een optie, miss als er echt geen ander alternatief is :p Buiten...

Plafond is te laag voor Overhead Presses te doen, wat zou dan beste alternatief zijn ? Doe ze nu Seated, maar is dit wel even effectief qua spiergebruik ? Overweeg het op m'n knieen te doen, maar denk dat het te belastend voor de knieen zal zijn. Iemand al eens Presses in Squat houding...

4*cos(45) = sqrt(8) = 2*sqrt(2) Klopt, kom zelfde uit. x = |BM| Oppervlakte driehoek = |BC|*|AM|/2 = |AM|*|BM| = x*sqrt(4^2 - x^2) Afleiden naar x en gelijkstellen aan 0 geeft maximale oppervlakte van 8 bij x = sqrt(8) = 2*sqrt(2) ~2,828 cm

Even een update, denk dat het deze wordt http://www.simpleproducts.de/product_info.php/products_id/28/cPath/1_7/power-benches/body-solid-gfid31-flat-/-incline-/-decline-bench.html

@Robke78: Volledig akkoord dat het beter is gelijk een degelijk bankje te kopen ipv iets cheap dat dan onveilig is om te trainen en snel vervangen zal moeten worden. Als dat dan iets meer moet kosten dan is het zo en dat heb ik er dan zeker voor over, maar dat wil nog niet zeggen dat er onnodig...

'k Zou graag wat meningen willen horen over de stevigheid van enkele bankjes. Interpreteer stevigheid maar zo uitgebreid als je zelf wil. http://www.gorillasports.de/Geraete/Professionelle-Flachbank-Universal-Kombi-Hantelbank-Fuer-Home-Fit::206.html lijkt qua constructie wat op deze...