Recente inhoud door Reydan

Het boeit mij idd niet hoe andere mensen tegen mij aankijken, ik doe het namelijk voor mezelf :). Toch ga ik is proberen om 5x5 toe te passen, mocht ik het toch niks vinden ga ik voor hogere reps.

@Roeierd Hm geen idee om eerlijk te zijn, las gewoon wat informatie over de 5x5. En vooral over old school bbers die dit ook deden. Was daarom er in geïnteresseerd om het ook is te proberen. Ik kijk het denk aan en als het me niet bevalt ga ik gewoon weer 3x8/10 voor de isolatie oefeningen...

Ik raad het af, lees dit maar is door: http://stronglifts.com/smith-machine-squats-power-rack-free-weights/

Ik vind wel dat je erg veel oefeningen doet in je schema. Zou er persoonlijk tussen de 5 a 6 oefeningen doen per training. Zelf zou ik de low row en de seated row er uit halen. Je pakt je rug echt genoeg met chin ups, bent over row en deadlift, vooral als beginner. En idd begin gewoon met...

Wat Jesseke zegt over de Squat en Deadlift klopt gewoon. Maakt niks uit als je beginner bent, squatten moet je leren en dan niet in een smith machine. En Deadlift pak gewoon de stang van het bankdrukken, let wel goed op je vorm. Vooral als je hem nog nooit gedaan hebt zou ik je er eerst in...

Iemand anders die mij a.u.b. nog kunt helpen met mijn Full Body schema?

Bedankt voor je reactie, maar hier heb ik vrij weinig aan aangezien Fullbody bewezen is net zo goed spiermassa aan te maken als split. Zoek maar op internet genoeg over te vinden. Ik wil hier aub geen discussie starten tussen split en fullbody :p. Nog verdere feedback?

Hoi allemaal, Ik train nu zo een 1,5 jaar serieus met voeding en alles erop en eraan. Ben destijds begonnen met split en heb tussentijds ook nog een Fullbody schema gedaan, nu heb ik de laatste 5 maanden een UB/LB schema 3x per week gevolgd met goede resultaten, maar nu vind ik het toch best...

Als beginner kan je het beste Rippetoe volgen. http://krachttraining.net/index.php/mark-rippetoes-starting-strength Hiermee ga je kracht en massa winnen.

Nee daar heb je gelijk in. Is ook niet me bedoeling, vind shrugs inderdaad een lekkere oefening! Die ab rollout blijf ik zeker proberen maar als ik me onderrug blijf voelen ga ik toch gewoon wat standaard crunches doen.

Heb net getrained en de Ab Rollout gedaan, leuke oefening maar kreeg er wel last in me onderrug van? Ik probeerde me rug/buik netjes strak en recht te houden, maar nog hielp het niet. Ik durfde niet veel reps te doen en ben uiteindelijk maar gestopt met de oefening.. Ik had nog een vraagje...

Mooi dan doe ik hem zo. Ga ik dit schema voorlopig volgen, bedankt voor je snelle hulp! Heb zelf nog vragen over me voeding, maar dat zal ik wel doen in de juiste forum gedeelte?

Oké super bedankt! Dit ga ik de komende tijd is aanhouden. Alleen de Ab Wheel Rollout wordt lastig, aangezien ik dat apparaatje niet heb gezien bij ons op de sportschool... Volgens mij kan dit ook met een barbell, en een paar schijven erop? Heb het weleens gezien volgens mij, correct me if i'm...

Bedankt voor je snelle hulp trouwens! Barbell Squat Barbell Bench Press Pull-up Barbell Military Press Barbell Curl Seated Calf Raise Ab wheel rollouts Barbell Deadlift Bent over Row Barbell Incline Bench Press Barbell Upright Row Dips Lever Seated Leg Curl Lever Standing Calf Raise...

Inderdaad heb je vrijwel niet echt een pomp gevoel tijdens de fullbody, althans zover. Maar dit schijnt ook een van de nadelen te zijn, dus niet echt om je over druk te maken. :P Ook voelt het alsof je "minder" doet waardoor ik het gevoel krijgt alsof je minder zal gaan groeien, wat...