Recente inhoud door Richelle1989

Training donderdag 03-01-13 Deadlifts: 5 x 3 x 55 kg Pulley: 10 x 10 kg 10 x 15 kg 9 x 20 kg 8 x 20 kg Cable press: 10 x 2 kg 12 x 5 kg 10 x 5 kg 8 x 5 kg Leg press: 12 x 60 kg 11 x 60 kg 10 x 60 kg 10 x 60 kg Calf raises: 10 x 60 kg 10 x 60 kg 10 x 60 kg Alles...

Yes gisteren eindelijk ingeschreven bij mijn nieuwe sportschool! Mijn training had ik niet opgeschreven, dus dit is het ongeveer. Squats: 5 x 3 x 30 kg Lunges: 10 x stang (moet nog even navragen hoeveel die precies weegt) 10 x stang Leg press: 12 x 40 kg 12 x 40 kg Lat pull: 12 x 25 kg...

Training van afgelopen donderdag 15-11-12 Bij dat filiaal wel gelukkig een normaal squatrek :) Squats: 5 x 3 x 30 kg Leg Press: 10 x 30 kg 13 x 40 kg 14 x 40 kg V-handle met lange stang (tja hoe heet dat): 10 x 15 kg 13 x 20 kg 10 x 25 kg 13 x 25 kg Cable press: 10 x 2,5...

Haha gek Nou lekker dan, dan doe ik zo mijn best en dan krijg ik dit... Ik ga er maar vanuit dat het positief is ;)

Training En daar ben ik weeeeer! Inmiddels ongeveer 162 dagen dat ik niet gepost heb op dbb zag ik. En ondertussen waarschijnlijk al COMEBACK NR.5, maar we gaan er weer voor!! :D Ook helaas al de weinige fans die ik had verloren, maar ik wil het echt even neerzetten voor mezelf als motivatie...

deadlifts 5 x (3 of 5) x 50 kg (was toch 5 of niet leo?) ik hoop het wel anders was dit ook niet echt een super training:p V-handle 12 x 13 kg 10 x 13 kg cable press 12 x 5 kg 10 x 5 kg

squats 5 x 3 x 37,5 kg lat pull 12 x 19 kg 8 x 23 kg 12 x 23 kg bent over raises 5 x 4 kg 3 x 4 kg 10 x 4 kg 10 x 4 kg curls 10 x 4 kg 15 x 4 kg 12 x 4 kg

weer een jaar later... en nu zoals ik altijd zeg, ga ik het nu ECHT bij houden :) training vandaag: deadlifts 5 x 5 x 52,5 lunges 6 x 20 6 x 20 6 x20 leg curl 10 x 25 8 x 25 8 x 25 leg raises 10 x 8 x 9 x 8 x calf raises 9 x 65 10 x 65 9 x 70 fotos komen binnenkort ;)

ja ik weet het, maar het kwam door het oefenen van mijn techniek voor mijn belangrijke hoofdoefening. En door te weinig tijd soms. Maar het is zeker een verbeterpunt, waar ik hard aan ga proberen te werken! :)

okeee goed zo :p verder nog opmerkingen ofzo over mijn trainingen? :)

haha jaa eens wat anders dan al die anderen :p

als je ziet squats of deadlifts achter elkaar, dan is dat een nieuwe training. Het is mijn hoofd oefening, dus het belangrijkste. Soms had ik niet genoeg tijd om mijn schema af te maken, vandaar xxxx

*28-10* Deadlifts: 5 x 3 x 57,5 kg ---------- Post toegevoegd Tue 1 Nov 2011 om 01:23 ---------- dit was het voor voorlopig :D ik ga proberen na elke training het netjes bij te houden. nu kan ik gerust gaan slapen:p

Start (16-09)* - Deadlifts 5 x 3 x 45 kg - Bench 8 x 20 kg 10 x 20 kg - Bent over row 10 x 25 kg 6 x 25 kg 6 x 25 kg ---------- Post toegevoegd Tue 1 Nov 2011 om 01:14 ---------- - Squats 5 x 3 x 32,5 - Dumbbell press 2 x 6 x 12 kg 2 x 5 x 12 kg - Lat pulldown 10/13/13/10 x 33...

Ik ben er nog! Hallo allemaal, voor wie het vergeten zijn: ik ben 2 jaar geleden begonnen met krachttrainen met de goeie hulp van Leo! (zie Leo1989) :cool: Ongelofelijk dat het alweer 2 jaar geleden is, ik kan het bijna niet geloven hoe snel de tijd is gegaan... ook al zat ik wel 5 maanden...