Recente inhoud door Richyboy

Eerst meer reps proberen te halen en voldoende rust en weinig sets. Daarna als je sets allemaal 30+ reps zijn, langzaam de rustperiodes verkorten en om de paar weken een set erbij. Dan zou je na een paar maanden al die sets die je nu doet 30+ reps kunnen doen... Je balans is ook belangrijk...

Foto's De Vreugd. [Afbeelding niet meer beschikbaar] Hier nog een foto van Cees de Vreugd, volgens mij toen hij die 1000 kg haalde. Heb thuis nog krantenknipsels op de pc, maar ben nu voorlopig niet thuis :-) Groeten, R.