Recente inhoud door rickvd92

oke dankjewel

drinken jullie het ook op niet trainingsdagen?

ik zelf heb sunny peach en die is ook erg lekker, ik ben van plan om het s'morgens te nemen en iedere keer voor het trainen. als ik bijvoorbeeld een dag niet train, neem ik dan ook gewoon de shakes of dan niet?

De titel zegt het al, Heeft iemand ervaring met whey perfection van body en fitshop? ik heb namelijk een pot besteld en vraag me af hoe anderen het hebben ervaren:rolleyes:

hartelijk dank voor de snelle reacties!

ik weet het eerlijk gezegd ook niet, heb nooit echt veel gegeten maar heb toch altijd een buik gehad. als ik mijn voeding verdubbel, zijn eiwitshakes dan ook nog handig om te gebruiken?

Mijn voedingsschema verschilt per dag steeds maar het komt ongeveer hier op neer: s'ochtends: - sap - 3x boterham met kipfilet of runderrookvlees s'middags - 2x boterham kipfilet of runderrookvlees - sap s'avonds -avondeten(rijst met kip, pasta of gekookte groenten met aardappels en vlees)...

Hoi ik ben nieuw hier en had een vraagje(ik heb al een aantal topics gelezen) man 1.80 meter 66-67 kilo 18 jaar(bijna 19) vet +-15% Fitness 5x in de week(60 tot 90 minuten per keer, 75% KT, 25% CT) Ik wil graag zwaarder worden in spiermassa. Ik heb alleen het probleem dat er nog wat...