Recente inhoud door Ritsch

Haha :P Komt goed, dus gewoon doorgaan met wat ik nu doe, maar dan met meer gewicht en langere setjes en meer focuspunten. Heel erg bedank!

En wat voor een oefeningen kan ik thuis het beste voor mijn buik doen? Is meer eten juist niet slecht voor een sixpack?

Ik kan dus het beste om de dag oefeningen doen en meerdere keren in mijn setjes doen + meer gewicht op de halter?

Hallo iedereen, Ik wil graag in vorm komen. Hier bedoel ik mee dat ik gewoon een strak lichaam wil hebben, het liefst met een klein zichtbaar sixpack. Ik ga naar de sportschool en train licht. Thuis gebruik ik een halter en maak ik drie zetjes van vijftien met zes kilo met elke arm, ook doe ik...