Recente inhoud door Rnold

Zie dat er al een tijdje niet meer gereageerd is, maar toch een vraag. Iedereen zegt dat je je gains kwijt raakt door de ramadan. Maar hoe zit het dan met intermitterend fasting? Als jij in je uren dat je mag eten al je macro's binnen krijgt en boven onderhoud zit, hoe verklaar je dan dat er...

ken jongens die het voor het stappen nemen... om lekker wakker te zijn... en daar word flink bij gezopen.. niets aan het handje

uit de steunen en klem op je borst telt niet mee als 1rm 120 bench hoor?!