Recente inhoud door rob23

Ben nu ongeveer 3/4 weken flink aan het eten, en merk dat het gewicht behoorlijk snel toeneemt, zo woog ik gisteren 78 kilo, en voordat ik voedingsschemahad aangepast zat het tegen de 75 aan. Nu lijkt me deze verhoging deels vet en een beetje spieren ( aangezien spiermassa traag groeit)...

Hier een update na 5 maanden trainen. In de afgelopen 5 maanden trainde ik 4x in de week puur en alleen kracht training, tijdens de rustdagen doe ik hardlopen, ongeveer 10 km per keer. Mijn doel is om mijn gewicht nog iets omhoog te krijgen, weeg nu 78 en ik ben 1.93 cm lang. Wil naar de 85...

Hier twee foto's van de benen. Doe naast het hardlopen geen oefeningen bij fitness qua benen ontwikkeling, daar puur de spieren opbouwen van het boven lichaam.

Dat is wel de bedoeling, alleen ben ik wel wat huiverig voor een terugvallend patroon qua dik worden, heeft me heel wat kilometers gekost om dat overtollige vet weg te werken en ik weet dat het er ook zo weer op zit. Toch wil ik wel meer gaan eten in de avond ( warme maaltijd) en wellicht...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier, maar volg al best wel lang het forum. ik ga sinds mijn 18e naar fitness, maar wel vrij onregelmatig, soms een half jaar niet, dan weer 3 maanden, eigenlijk nooit echt doorgezet. nu ben ik 23 In de loop van de jaren gemerkt dat de bouw wel wat breder was...