Recente inhoud door robin1930

Je hebt pm ...ja je word wel mooier(harder) van maar met tabs geen inmense gains verwachten grtz

dus gwn bij het water siroopje bij en de hoeveelheid water maakt da uit ? en wa doen me de proteine shakes grtz

wa bedoel je me siroopje of dextrose ? en het weeekend als ik niet train ? wat moet ik dan doen met de proteine shakes ? dank bij voorbaat !

hey ben nieuw hier op het forum ben al effjes bezig met fitnessen en heb net creatine gaan halen nu is men vraag hoe en wanneer moet je dit nemen ? heb al gelezen :Oplaadfase 5 dagen 20 gram/dag of 0,3 gram/kg/dag Onderhoudsfase 2 - 4 weken 2-5 gram/dag of 0,03 gram/kg/dag...