Recente inhoud door ronn-need

Ik weet het het gewicht dat wij nemen is zo verdomd belangrijk! Maar wat is ons doel? Groeien natuurlijk, teveel tellen kan het omgekeerde geven dan je wil! Train zo hard mogelijk, met zo veel mogelijk gewicht dat je op een aanvaardbare wijze kan tillen of trekken, als je helemaal kapot bent doe...

je krijgt inderdaad een pomp als je je spieren op een zo kort mogelijke tijd veel repetities laat doen, maar je ook een pomp krijgen van met heel zware gewichten veel minder herhalingen te maken. Het komt er eigenlijk op neer dat je je spieren moet afbeulen!! Helemaal tot het uiterste! Daarna...