Recente inhoud door Ronnyke

Ook die van toepassing zijn op mijn situatie? 2 weken trainen, trainingingsschema, geen voedingsschema,... ?

Hey iedereen, ben hier nieuw en ben reeds 2 weken bezig met fitness. Ik heb al heel wat topics hier gelezen, en natuurlijk heb ik ook enkele vragen die ik graag zou kwijt willen. Ik train 3 x week, telkens 2 spiergroepen, soms ook 4 keer. (triceps/rug, biceps/borst en schouders/buik). Meestal...