Recente inhoud door Rossejong

Alle groepen 1x trainen en goed bikken en je bent dit akkefietje alweer snel vergeten. Succes met herstel

Ik denk dat het dan wel goed komt met dit schema... als je van nature al wat lager bf hebt zal een ander eetpatroon wonderen doen. Zit je wat hoger, dan zou ik toch wat cardio erbij inplannen. Succes, Ross

Toewijding is iets moois.....

Je hebt nu ook veel light producten, maar daar ben ik niet zo'n fan van. Als je bv in plaats van 7-up of cola Pickwick Green tea drinkt kun je ook weer bijna de helft aan suikers weglaten en toch nog fris drinken....:zuip:

4daagse split Dit schema lijkt echt veel op dat van mij. Alleen train ik 5 dagen met de armen op dag 5. Voor mij werkte het goed, dus ik ben benieuwd! Ziet er in ieder geval goed uit...:)

Ja, geen cardio ofzo, alleen wat minder 7-up, chips en andere zooi eten. Dat hielp al beter als verwacht. Zit sowieso al vrij laag in bf, dus was misschien wat overbodig....

Cut Ben een aantal weken terug al begonnen. Ging sneller als verwacht, dus eerst nog even bulken:meal: