Recente inhoud door rsvandenbroek

Re Stronglifts Beste Niels, Twee dagen achtereen Squatten is niet goed en handig. Wellicht kan je op Zaterdag trainen, zodat je Stronglifts op Ma-Do-Za eruit ziet. gr, Rene

Als je traint dan dienen de getrainde spieren minimaal 48 uur rust te krijgen, of wel herstel. Ik train 6 dagen per week als volgt: maandag =>Borst / Biceps Dinsdag=> Rug/Triceps Woensdag => Schouders / Benen Donderdag => Borst / Biceps Vrijdag => Triceps Zaterdag => Schouders Voor allen geldt...

je kan bodyweighttraining doen tijdens je vankantie, denk aan chinnen pushup squat ed

banken Als je aan het bankdrukken bent dien je je hoofd plat op de bank te houden