Recente inhoud door Rustyk

Zalig man, zo moet het ;) . Hoe groot ben je? (kwestie van klein en breed of groot en getraind)

Q:Ik heb gezien dat je barbells hebt van 30mm dia en een olympische van 50mm. A: Hier heb ik totaal geen kennis van, sorry. Zolang ik weet zal het alleen uitmaken in gewicht van de barbell (duh..), niet in de groei of bij de oefeningen. Je zou misschien denken dat een dikkere barbell...

5x per week (soms 's morgens, ik heb gelezen dat het beter is) . Maar als je e sixpack wilt moet je ook veel cardio doen. Ik denk dat je bij ongeveer 12% vet of minder een sixpack gaat hebben (met voldoende ontwikkelde buikspiere natuurlijk )