Recente inhoud door SamJ

Dankuwel!!

Zal volgende keer als ik een Chinese vrijwilliger vind het laten filmen haha ! :D Ja inderdaad.. mijn benen zijn men grootste werkpunt vind ik :) Benen workout vandaag: Squat met eigen lichaamsgewicht of dumbels 15x 12x 10x 8x met dumbbells van 10 kg Dit alles zeer traag. Leg press, 10 x...

Jups :) 110 kg is wel decline, plat is 95kg men max (Doe vaker decline dan plat) En ja, ik vind de form voor DL heeeeel moeilijk.. krijg dat ding echt niet onder de knie dus ik oefen met lage gewichten tot men form goed is :) Heb al uitleg gehad van een powerlifter ivm die DL, maar blijf het...

Ik slaap nooit echt veel, en drinken heb ik zo goed als gelaten. Nu die borstfoto is wel vrij slecht idd, zal eens zoeken of ik geen andere nog heb! ;) Oogt ook slecht door men vet % denk ik, want als ik zo voel komt ze goed uit, maar er hangt nog vrij veel vet op natuurlijk :) Stats op 3...

Het jaar dat ik bulkte ben ik heel hoog gegaan in alles. Altijd gelet op mijn voeding! Nu ik cut let ik ook op mijn voeding, heb er altijd voor gezorgd de juiste hoeveelheid eiwitten binnen te krijgen :) Zo was ik vroeger, betere foto heb ik niet :( :D Ik train 3 a 4 keer per week.

Hallo allemaal, ik train nu reeds een jaar en 2/3 maanden en vond het wel eens leuk om anderen hun mening te horen. Tips zijn altijd welkom! ;) Ik heb een jaar lang gebulkt en ben nu al een maandje of anderhalf aan het cutten :). Ik woog toen ik begon 91 kg op een vet % van 20,3% (4-punts...