Recente inhoud door sander784

Oké bedankt voor je reactie, ik heb alles doorgelezen en heb mijn schema zo goed als klaar. Ik heb echter nog één vraag: wanneer ga je deconditioneren? Als je kijkt hieronder klopt het dan dat je in week 7 en/of week 8 gaat deconditioneren? Week 1 & week 2: Ma - 15RM Wo - 15RM Vr - 15 RM Week 3...

Welke oefeningen toepassen Beste mensen, Ik lees dat bij een HST training men gem. 12 oefeningen pakt. Als ik een goede fullbody wil doen kom ik echter aan meer dan 12 oefeningen. BV: Borst: 1. Bankdrukken 2. Schuindrukken 3. Flyes 4. Decline drukken Rug: 5. Chinups 6. Dead Lift 7. Decline...