Recente inhoud door sander87

Hoe kan ik het beste mijn calorie verbruik het beste meten? Ben werkzaam in de bouw dus verbrand best nog wel veel. Thx voor de reactie. Als iemand nog meer tips heeft of mij een eindje op weg kan helpen, hoor ik het graag!

Beste forum leden Ik ben nieuw op dit forum. Ik zou graag 10 a 15 gewicht willen aankomen. Hoeft niet perse alleen spieren te zijn maar mag best een beetje vet. Ben namelijk maar 58 kilo met een lengte van 1,82. Ik heb me ingeschreven bij een sportschool en wil 3 keer in de week aan...