Recente inhoud door schootd

Is er wel iets van een opstelling waarmee ik zou kunnen werken, want ik heb geen idee hoe ik hieraan zou moeten beginnen:D tips please:)

Hi allemaal, Ik ben twee jaar terug in de zomer geopereerd aan mijn trechterborst, maar na twee jaar vind ik het resultaat niet denderend. Daarom wil ik door middel van trainen en een voedingsschema proberen het wat meer te verbergen met spiermassa. Ik ben ik door mijn trechterborst vrij...