Recente inhoud door Sebastiaan7

Oké, ik zal maar beginnen met hier alles over voedingsschema's en zo eens door te nemen en dan te gaan letten op m'n voeding...zit op kot dus krijg nu nog teveel junkfood binnen naar m'n zin. Gezonder gaan eten en volgens mij ook gewoon ervoor zorgen dat ik genoeg eiwitten binnenkrijg. Hoe...

Wat is er dan aan te raden? Eerst cutten om overtollig vet kwijt te raken (via cardio?) Maar dit kan toch maaaaaaaanden duren voor ik dan weer wat spiermassa kan beginnen bijkweken, niet?

Hallo iedereen, Rond september 2007 ben ik begonnen met krachttraining (in de plaatselijke fitness). Na enkele maanden waren er reeds goed resultaten te zien; er kwam wel degelijk spiermassa bij maar ik bleef ook wel nog altijd met een redelijk laagje vet zitten. In de zomervakantie van 2008...