Recente inhoud door Serdar1981

Heb veel hier en daar gelezen en geluisterd de combinatie is mogelijk. Maar er zijn mensen die slecht ervaringen ermee hebben gehad en goede. Ik persoonlijk let op inname van mijn voeding doe korte cardio na KT maar wel intensief. Ga vijf dagen per week naar training. Ik denk dat het wel een...

hoi allemaal ben nu iets langer dan 3 maanden intensief bezig dus wilde nu wat supplementen aan toevoegen hierbij info opgevraagd bij bod en fit. ik ben iemand die nu afvallen en spieropbouw combineert en dus juiste combi supplementen wil hebben. besteld : Creapure Creatine -- afslank eiwit --...

Heb niet een vast eetpatroon in verband met levensstijl maar eet regelmatig door de hele dag heen maar dan koolhydraat arm en onder de 2300kcal. ik train 5 dagen in de week. 5 tot 15 min cardio 3 dagen buikspier en dan elke dag 2 spiergroepen de reden van de vraag is omdat ik laatste 2 weken met...

Hallo allemaal een vraagje. Ben nu 2 maanden weer bezig met trainen en heb een vetpercentage van 28%. doe zelf alleen 5 tot 15 minuten cardio in begin en dan alleen krachttraining. ik wil graag alles omzetten in spier is zoiets mogenlijk zonder te veel spierverlies. heb ondertussen voeding...