Recente inhoud door Servee

Of een hond, of beide :-)

Ja, ik start elke werkdag met 3,5km wandelen en elke vrij dag met 5km. Ik loop elke dag min 10.000 stappen, niet op basis van Apple Watch maar echt fysieke stappen met Strava gemeten. 4x week trainen en 2x 30 min hardlopen.

Hier ook op 1 maart begonnen met een cut, startgewicht was 85 kg, nu in de eind week 7 op 79,6 Resultaat is best mooi maar laatste beetje buikvet moet er nog af. Doe wel sinds deze week 1 dag een refeed op onderhoud dat geeft wat extra kracht want ik word ook niet bepaald sterker meer in de gym...