Recente inhoud door Seth225

Hallo ik ben 1.75m en weeg 60kg Ik train nu al een tijdje thuis en ga beginnen met fitnessen , Ik zou 2-3 maal per week gaan fitnessen. nu zou ik graag proteine shakes nemen. is dit slim? en hoeveel shakes moet ik dan per dag nemen met welke hoeveelheid whey poeder. En op welke tijdstippen ...