Recente inhoud door shufflamo

hallo, ben ook bezig met GVT , reeds 2 weken, voel toch al terug die spierpijn s'morgens, die lang van weggeweest was, maar ik vraag me af hoelang(hoevel trainingen of hoeveel weken) je dezelfde oefening zou doen voor één bepaalde spier bv; voor rug doe ik nu al hele tijd cable seated row, zou...

kéép up the good work!

hallo , heb een vraagje; als je gvt doet bijvoorbeeld voor borst, ik heb gehoord dat het niet meer mag zijn dan één oefening, maar is dat dan één oefening voor gans de borst of bijvoorbeeld 10 x10 voor bovenkant (bv incline dumbbell presses) dan bijvoorbeeld 10 x10 voor onderkant(bv dumbbell...